Popularna odmiana 'Smaragd' po 10 latach dorasta do 2,5 m (gęstość sadzenia co 50-60 cm), podobnie jak 'Aurescens' (sadzić co 70 cm). Trzeba się jednak liczyć z tym, że takie rozmiary osiągają rośliny uprawiane w sprzyjających warunkach, w żyznym i dość wilgotnym podłożu, w słonecznym miejscu lub półcieniu. Daty lądowania. Sadzenie nasion oregano w otwartym terenie powinno odbywać się, gdy ziemia nagrzeje się do głębokości 15 cm do temperatury + 15-18 stopni i minie zagrożenie wiosennymi przymrozkami. Dlatego w regionach południowych siew zaleca się na początku maja, aw regionach środkowych i północnych - pod koniec tego miesiąca Jak urosnąć 5 cm? 20 sierpnia, 2023 przez Sheila Jeśli chcesz zwiększyć swój wzrost, no dobra, powiem to, a więc jeśli chcesz urosnąć, potrzebujesz zaplanować dietę, która może pobudzać wzrost hormonów w organizmie i … Tymczasem najnowsze badania dowodzą, że w rzeczywistości średnia jest o mniej więcej 2 cm mniejsza. Czy 167 cm wzrostu to dużo? Prawidłowy wzrost powinien mieścić się w przedziale 139-167 cm. Jak urosnąć 10 cm w tydzień? Jadaj regularne posiłki bogate w chude białko z nabiału, mięsa, jaj oraz ryb. Dzień dobry! Mam 152 cm wzrostu i ważę 38,3 kg. Moim kompleksem jest mój wzrost. Mam 13 lat i idę do gimnazjum a jestem strasznie niska. Koleżanki mnie przerastają a ja nie rosnę. W ciągu tego roku urosłam tylko 2 centymetry. Jem zdrowo, czyli 5 posiłków dziennie, dużo warzyw i owoców. Możesz zyskać pożądane trzy cale w ciągu najbliższych pięciu lat. likewise Does height increase after 21? Summary: For most people, wzrost nie wzrośnie po wieku 18-20 lat z powodu zamknięcia płytek wzrostu w kościach. Kompresja i dekompresja dysków w kręgosłupie prowadzi do niewielkich zmian wysokości w ciągu dnia. btSj1. Kiedy jesień pukała w moje progi postanowiłam zmienić coś w swoim wyglądzie. Całe lato chodziło za mną skrócenie włosów. Myśl była dość natrętna, ale było mi zwyczajnie szkoda siedmiu lat zapuszczania. Jednak pomyślałam, że skoro włosy nie są w najlepszej kondycji, to z fryzjerką znów będzie licytacja. Ona: 10 cm, ja 1 cm, po kilkunastu minutach przepychanki spotkajmy się w okolicy 2 cm i znów wyjdę od niej ze zniszczonymi końcówkami. Tym razem ona chciała skrócić mniej niż ja. Stanęło znów na moim. Na podłodze leżał szczurzy ogonek, którym były moje włosy. Wyszłam od niej z głowa lżejszą o spory kawałek. Miałam fajny humor. Cieszyła mnie ta długość. Widać ją na poniższym zdjęciu z prawej strony. Pomyślałam, że teraz czeka długa przygoda ze skróconymi włosami, ale w listopadzie potkałam kogoś, kto doradził mi jak szybko i skutecznie zapuścić włosy. Szczerze? Nie wierzę w bajki. Zdrowe włosy rosną 1-2 cm w miesiącu. Moje rosły tyle w pół roku. W sumie, co mi szkodziło spróbować? Postanowiłam zastosować maskę do włosów o ponoć cudownym działaniu. Drożdżowa maska Babuszki Agafii. Pudełko 300 ml ok 15 zł. Zapach zdecydowanie intensywny. Pachnę nią jeszcze na drugi dzień po zastosowaniu. Razem z nią zaczęłam stosować witaminy Vitapil. Kuracja dwumiesięczna, 60 tabletek kosztuje ok 26 zł. Do tego stosuję maski ułatwiające rozczesywanie. Szampon zmieniłam na taki dla dzieci od pierwszych dni życia-takie szampony muszą być bezpieczne, co oczywiście pomaga moim włosom. Włosy myję w chłodnej wodzie, nie szarpie ich, a suszenie zawsze kończę chłodnym strumieniem powietrza. Oprócz tego odżywiam się bardziej racjonalnie. Staram się nie jadać przetworzonej żywności, choć nadal walczę z pokusami słodyczowymi. Moje włosy nigdy szczególnie szybko nie rosły. Jednak na chwilę obecną mam ich o 15 cm więcej niż w chwili rozpoczęcia kuracji witaminowo-maskowej. Obecny stan widać na zdjęciu poniżej, z lewej strony. Polecam każdej z was zadbać o siebie, zminimalizować stres, zdrowiej się odżywiać i korzystać z mojego doświadczenia. Podsumowując: -witaminy -zdrowe odżywianie -łagodny szampon -prawidłowe mycie i suszenie -maski włosy Powodzenia. Przez pierwsze 3 miesiące ciąży wszystkie dzieci rosną podobnie, choć tego nie zauważasz, gdyż twój brzuch w ciąży jeszcze się nie powiększa. Jak duże jest dziecko na różnych etapach ciąży i od czego zależy jego waga urodzeniowa? Zarodki mają taką samą wielkość, niezależnie od tego, czy rodzice są wysocy, czy niscy, szczupli, czy trochę bardziej przy tuszy. Jednak to, jak duże urodzi się twoje dziecko, zależy zarówno od genów, jakie od was dostało, jak i od tego, czy ciąża przebiega prawidłowo. Ważne jest też to, co jesz w ciąży i jaki styl życia prowadzisz. Jak rośnie dziecko w pierwszych 3. miesiącach ciąży? Kalendarz ciążyNarzędzia dla rodziców W 1. trymestrze ciąży wszystkie dzieci rosną bardzo podobnie. I w niesamowicie szybkim tempie, choć tego nie zauważasz, gdyż twój brzuch jeszcze tak mocno się nie powiększa. W 5. tygodniu ciąży dziecko ma około centymetra, w 7. tygodniu ciąży – 5 cm, w 11. tygodniu ciąży – 8 cm. Na podstawie wielkości lekarz w czasie USG sprawdza wiek ciąży – najbardziej miarodajny jest tzw. pomiar długości ciemieniowo-siedzeniowej (CRL). W pierwszym trymestrze ciąży jednak bardzo ważne jest nie tylko to, że dziecko rośnie, ale też, że tak gwałtownie się rozwija. Trwa właśnie organogeneza: tworzą się jego wszystkie narządy i organy. Już w 4. tygodniu ciąży z blastocysty (małej kuleczki) powstaje zarodek, różnicując się na 3 warstwy komórek (tzw. listki zarodkowe), z których jeden przekształci się w skórę, włosy i układ nerwowy, drugi w układ pokarmowy, a z trzeciego powstaną mięśnie, szkielet i kości. W 5. tygodniu ciąży kształtuje się cewa nerwowa, z której niedługo utworzy się rdzeń kręgowy i mózg. Tydzień później bije już maleńkie serduszko (z prędkością około 90 uderzeń na minutę, w tygodniu przyśpieszy do około 160 uderzeń, a następnie zwolni do 140). W górnej części ciała dziecka zaczynają wytwarzać się fałdki tkanki, z których wkrótce wytworzy się główka, ukształtuje broda, policzki i szczęki. W 7. tygodniu ciąży dziecko ma już też malutką wątrobę, nerki, trzustkę, a nawet powieki. Pojawiły się zawiązki kończyn. Zaczyna również powstawać zarodkowy przewód pokarmowy. Tydzień później na stopach i dłoniach zaczynają formować się paluszki. W 9. tygodniu dalej kształtują się dłonie, da się już odróżnić kciuk od innych palców, a nogi i ramiona dziecka stają się coraz dłuższe. W 10. tygodniu ciąży rozwijają się zewnętrzne części ucha, pojawiają powieki i zawiązki ząbków. – Okres pomiędzy 4. a 9. tygodniem ciąży jest najbardziej newralgiczny. To wtedy powstają wszystkie narządy wewnętrzne – przekonuje dr n. med. Piotr Raczyński, ginekolog-położnik z Instytutu Matki i Dziecka – Niebezpieczne jest palenie papierosów, picie alkoholu czy zażywanie narkotyków. Może to bardzo zaburzyć rozwój dziecka. W tym okresie nie wolno też zapominać o przyjmowaniu jednej tabletki kwasu foliowego, co zapobiega rozwojowi wad cewy nerwowej. Jak szybko rośnie dziecko? Kalkulator wagi płoduNarzędzia dla rodziców Po skończonej organogenezie, gdy już wszystko jest na swoim miejscu, następuje okres bardzo szybkiego wzrostu masy ciała i wielkości dziecka. Przez pierwsze 20. tygodni życia dziecku przybywa około 500 g. Przez kolejne 20 tygodni przybędzie mu 3000 g (czyli 6 razy więcej). Pod koniec ciąży dziecko będzie przybierać na wadze co tydzień o 150-200 g. Tempo, w jakim dziecko rośnie w drugim i trzecim trymestrze ciąży, jest bardzo indywidualne. Zwykle chłopcy rosną nieco szybciej i rodzą się nieco ciężsi niż dziewczynki. Ważna jest też kolejność ciąż: często drugie dziecko jest nieco większe od pierwszego, chociaż nie jest to regułą. Największy wpływ i tak mają geny. Sprawdź, ile przytyjesz w ciąży - TEST. Kiedy dziecko rośnie wolniej To, że dziecko rośnie, łatwo zauważyć po powiększającym się obwodzie brzucha, co wyraźnie już widać w drugim trymestrze ciąży. Jednym kobietom brzuch rośnie jednak wolniej (długo nie widać po nich, że są w ciąży), innym szybciej. Czasem brzuch długo wydaje się mały, bo mięśnie są na tyle silne, że mocno trzymają powiększającą się macicę. Również gdy mama jest otyła, czasem powiększenia brzucha tak mocno nie widać. Przy badaniu ginekolog zwraca uwagę nie na jego wielkość, ale na wysokość macicy w stosunku do pępka. Zobacz, jak rośnie brzuch w ciąży: brzuszki miesiąc po miesiącu. Są też jednak pewne czynniki, które powodują zbyt wolne powiększanie się macicy. To np. małowodzie (czyli zbyt mała ilość płynu owodniowego). Może ono wynikać z niektórych chorób przyszłej mamy (np. z nadciśnienia). Wolniejsze powiększanie się macicy bywa również rezultatem zahamowania wzrostu płodu. – Pewne rzeczy mogą ograniczyć tempo rośnięcia dziecka. Na niektóre przyszła mama nie do końca ma wpływ, np. na infekcje, nieprawidłowości łożyska i pępowiny. Ale na niektóre ma. Palenie papierosów, spożywanie alkoholu czy używanie narkotyków to igranie z ogniem. Niekorzystny wpływ ma też nadmierny stres, obciążenia fizyczne i psychiczne, niewłaściwa dieta – dodaje dr Raczyński. Bardzo źle działa alkohol. Jego stężenie we krwi płodu już w godzinę po wypiciu go przez mamę jest takie, jak u niej. Tyle że u mamy nie spowoduje on takich szkód, jak u maleństwa. Dzieci kobiet, które w czasie ciąży często piją alkohol, cierpią na FAS (Fetal Alcohol Syndrome), którego jednym z objawów jest niska waga urodzeniowa. Do tego często dochodzą zaburzenia rozwojowe mózgu, serca, nerek, stawów, przewodu pokarmowego. Sprawdź: fakty i mity o alkoholu w ciąży. Dziecko nie powinno rosnąć za szybko Niestety, nie jest też dobrze, gdy dziecko rośnie... zbyt szybko. Dlaczego? Bo nie da się przyspieszyć tempa rozwijania się poszczególnych narządów. Dziecko bardzo szybko rośnie, ale wcale tak szybko się nie rozwija. To tzw. makrosomia płodu. Najczęściej jej przyczyną jest nieleczona cukrzyca: albo przyszła mama miała ją już przed ciążą, albo dopiero teraz pojawiła się tzw. cukrzyca ciężarnych – opowiada dr Raczyński – W odpowiedzi na wysokie stężenia glukozy organizm wydziela więcej insuliny. Przenika ona do płodu. Insulina to hormon anaboliczny, przyspiesza wzrost, ale nie rozwój dziecka. W przypadku źle leczonej cukrzycy dziecko będzie więc duże, ale, niestety, niedojrzałe. Zdarza się, że duże rozmiary brzucha świadczą o zwiększonej ilości płynu owodniowego, czyli wielowodziu. To poważna nieprawidłowość, której przyczyną mogą być cukrzyca, wady rozwojowe. Czasem pojawia się ona też w normalnie rozwijającej się ciąży. Kobiety z wielowodziem muszą być pod specjalistyczną opieką, czasem przebywać w szpitalu. Moje dziecko waży za mało - czy mam się bać? Co się mierzy w USG? • CRL (długość ciemieniowo-siedzeniowa płodu – od głowy do siedzenia). Mierzy się od 7. do 13. tygodnia. Ocenia wiek ciążowy. • BPD (wymiar dwuciemieniowy – szerokość główki). Ocenia się go od 10-12. tygodnia ciąży do końca ciąży. Pokazuje wiek ciąży. • HC (obwód głowy). Mierzy się ją od 12-14. tygodnia ciąży. Również pomaga ocenić wiek ciąży. • FL (długość kości udowej). Odzwierciedla tempo wzrostu płodu, dostarcza też informacji do diagnostyki wielu chorób. • AC (obwód brzucha). Mierzy się od 12-15. tygodnia, ale jest najbardziej istotny pod koniec ciąży, gdyż określa odżywienie płodu. Na ten pomiar ma wpływ grubość tkanki tłuszczowej, wielkość wątroby i innych narządów jamy brzusznej, które w przypadku zaburzeń funkcji łożyska są gorzej ukrwione i wolniej rosną. • EFW (szacowana masa płodu). Oblicza się go na podstawie powyższych parametrów. Fot: Brian Jackson / Jak szybko urosnąć i jakie są sposoby dające szybkie efekty to pytania, które najczęściej padają z ust młodych ludzi. Dla nastolatków wszelkie odchylenia od norm mogą stać się powodem dyskomfortu psychicznego. Również wzrost, jeżeli znacznie odbiega od normy ustalonej przez grupę pozostałych rówieśników. Nad tym, jak szybko urosnąć, często zastanawiają się też osoby, które zaczynają podejrzewać u siebie karłowatość. W młodym wieku dzieci nie chcą się od siebie znacząco wyróżniać, ponieważ często odmienny wygląd czy waga ciała sprzyjają docinkom rówieśników, które powodują dyskomfort i poczucie obniżenia własnej wartości. Jak szybko urosnąć? Naturalne procesy wzrostu człowieka Człowiek rośnie najszybciej do około 3 roku życia – w tym czasie proces ten przebiega bardzo dynamicznie. Kolejny duży skok przypada na okres dojrzewania. U kobiet cykl ten kończy się około 18 roku życia. Mężczyźni rosną dłużej, osiągając maksymalny wzrost dopiero między 21 a 24 rokiem życia. Wraz z zakończeniem tego etapu chrząstki wzrostowe się zamykają. Finalny wzrost człowieka uzależniony jest od wielu czynników. Wpływa na niego tryb życia, warunki bytowe, a przede wszystkim geny – wysocy rodzice najprawdopodobniej przekażą swój wzrost dziecku, podobnie jak niscy. W przypadku dzieci kluczowe znaczenie ma również dieta, kondycja fizyczna, zdrowie, unikanie stresu i zapewnienie młodemu organizmowi odpowiedniej ilości snu. Niekiedy geny związane z wysokim lub niskim wzrostem objawiają się np. co drugie pokolenie, wówczas przykładowo dziecko może znacznie przewyższać wzrostem swoich rodziców lub odwrotnie. Co zrobić żeby szybko urosnąć? Zastanawiając się, co należy zrobić żeby szybko urosnąć, należy rozważyć konieczność zastosowania odpowiedniej diety. Ważne jest, aby pamiętać, że odpowiednie odżywianie może przyspieszyć te procesy tylko wtedy, kiedy nadal trwają. Właściwa dieta będzie więc dawała najlepsze rezultaty, jeśli zostanie wprowadzona w młodym wieku. Bardzo często tzw. niskorosłość związana jest z niedożywieniem. Na ten proces wpływ ma również jakość diety. Na długość noworodka oddziałuje przebieg ciąży, porodu oraz to, czy było ono karmione piersią. Zazwyczaj wcześniaki znacznie odbiegają od normy uznanej za prawidłową, ale doganiają pozostałe dzieci zwykle w ciągu pierwszych 2 lat życia. Dieta sprzyjająca procesom rośnięcia powinna być odpowiednio zbilansowana, czyli zawierać właściwe dla organizmu ilości nabiału, mięsa i owoców. Ważne jest, aby rodzice nie przyzwyczaili dziecka do słodyczy, ponieważ powodują one otyłość, ale u niejadków oznaczają też tzw. uśpienie apetytu, a to właśnie w żołądku wydzielana jest grelina, czyli hormon który wpływa na apetyt i pobudza hormon wzrostu. Jak szybko urosnąć? Ćwiczenia W młodym wieku ćwiczenia i aktywność fizyczna są odpowiedzią na pytania dziecka, jak szybko urosnąć. Spędzanie czasu przed telewizorem czy komputerem osłabia i rozleniwia organizm. Duże znaczenie ma fakt, że siedzący tryb życia powoduje zbyt płytkie oddechy oraz nieprawidłową pracę klatki piersiowej. Ruch w formie biegania, skakania, a także wszelkich zabaw i gier z pozostałymi rówieśnikami stymuluje centralny układ nerwowy, co z kolei prowadzi do pobudzenia wydzielanie się hormonu wzrostu. Rodzice powinni jednak mieć na uwadze, że nadmiar aktywności może prowadzić do przeciążeń chrząstek i kości, więc wszystko zależy od umiaru i zdrowego rozsądku opiekunów, którzy powinni obserwować swoje dzieci. Jeżeli młody organizm zostaje zmuszony do zbyt dużej aktywności fizycznej, wówczas tempo wzrostu zostanie zahamowane przez wysiłek i stres. Jak działa układ kostny i jak jest zbudowany? Odpowiedź znajdziesz w filmie: Zobacz film: Budowa i funkcje układu kostnego. Źródło: 36,6. Co zrobić, żeby urosnąć szybko? Na pewno każdy rodzic zdaje sobie sprawę, że sprzymierzeńcem wzrostu jego dziecka jest odpowiednia ilość snu. Czy na pytanie, co zrobić żeby urosnąć szybko, należy odpowiedzieć – wystarczy tylko spać? Nie do końca, ponieważ ważna jest też jakość odpoczynku. Hormon wzrostu uwalniany jest przez całą dobę, ale największa jego ilość wydzielana jest między godziną 22 a północą, stąd ważne jest przestrzeganie pory, w której dziecko powinno udać się na spoczynek. Ważne też, aby jego snu nie zaburzało zbyt wiele czynników, dlatego najmłodsi powinni kłaść się do łóżka spokojni i wyciszeni – specjaliści przestrzegają, że pierwsze godziny snu są najważniejsze. Silne przeżycia emocjonalne często wpływają na jakość odpoczynku, a badania udowodniły, że zestresowane dzieci rosną wolniej. Jak szybko urosnąć w wieku 12 lat? Dzieci mogą być dotknięte zaburzeniami wzrostu np. wynikającymi z zespołu Turnera w przypadku dziewcząt czy nieprawidłowości w rozwoju chrząstek. Na przyrost centymetrów wpływają też wszelkie poważniejsze infekcje, które również powinno się odnotować i oznaczyć na tzw. siatce centylowej, która ukazuje prawidłowe tempo wzrastania – poprawnie funkcjonujący organizm zwykle nadrabia opóźnienia po uporaniu się z chorobą. Składników odżywczych pozbawiają ciało również choroby związane z wadliwym działaniem układu pokarmowego lub oddechowego. Rozwiązanie problemu, jak szybko urosnąć w wieku 12 lat, może stanowić podawanie hormonu wzrostu, jeśli doszło do poważniejszych zaburzeń. Zrównoważy to jego zbyt niskie stężenie lub jego całkowity brak. Leczenie zawsze musi być prowadzone pod kontrolą lekarza i zarezerwowane jest jedynie dla kilku chorób. Witam. Mam 12 lat, 31 sierpnia skończę 13. Jestem w 6 klasie szkoły podstawowej, jestem chłopcem. W wieku 10 lat miałem wzrost 142 cm teraz mam 145. Chciałbym szybko urosnąć. To dla mnie bardzo ważne. Ważę 35 kg, waga waha się między 35-36. Mama ma około 165 cm tata 175 w wieku 40 lat, siostra 14 lat, 163cm, siostra 16 lat, 166cm. Bardzo mi ciężko z tak niskim wzrostem. Koledzy mają 160 cm+, chciałbym im dorównać. Co mogę zrobić, żebym szybko urósł? Z góry dziekuję za odpowiedź ;) 12 LAT ponad rok temu Zapłodnienie Witamy serdecznie! Według siatek centylowych, które pomagają w określeniu prawidłowości rozwoju dzieci i młodzieży Twój wzrost znajduje sie w przedziale pomiędzy 3. a 7. centylem. Oznacza to, iż jest na poziomie dolnej granicy normy dla wieku. Ponieważ zbyt niski wzrost może mieć podłoże chorobowe powinieneś udać się do lekarza. W trakcie wizyty będzie możliwa ocena prawidłowości Twojego rozwoju. Jeśli patologie zostaną wykluczone należy cierpliwie poczekać na zwiększenie długosci ciała. Przyrost długości odbywa się często skokowo. 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: 175 cm wzrostu w wieku 15 lat: czy to za dużo? – odpowiada Redakcja abcZdrowie Co wpływa na wzrost? – odpowiada Redakcja abcZdrowie Mam 12 lat - jak schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie Prawidłowa waga - 12 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie Mój wzrost: jak mam urosnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie Co jeszcze mogę zrobić żeby urosnąć? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik Mam 15 lat i ważę 53 kg: czy powinienem przytyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie Jak szybko i skutecznie pozbyć się 15kg? – odpowiada Redakcja abcZdrowie Pierwsza miesiączka: czy może się pojawić w wieku 8 lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie Jak mam schudnąć i urosnąć na wakacjach? – odpowiada Lek. Marta Hat artykuły Nie czytałem tego tematu dokładnie, ale tak na zdrowy rozum jak ktoś pisał w pierwszym poście, że po tej kuracji można rosnąć nawet cm w ciągu nocy to chyba nikt w to nie wierzy? Przecież na zdrowy rozum dzieci podczas skoku wzrostu rosną powiedzmy średnio około 10 cm rocznie, to nie wychodzi średnio na dzień nawet 1mm, zdaża się, że niektorzy [...] Odpowiedzi: 2978 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2012 9:23:31 PM Liczba szacunów: 0 Tak jak obiecałem, odzywam się po skończonym cyklu - trochę późno piszę, ale brak czasu. Podczas trwania cyklu - około 3-4 tydzień bicia było superancko. W łapie 43 cm (na treningu 44, więc 1 cm pompy), klata jakieś + 5 cm, talia 89-90 cm (więc 2,3 cm w dół). Siła na duży plus - klatka płaska 130 x 10 powtórzeń (gdzie wcześniej 120 robiłem góra [...] Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2010 11:09:04 PM Liczba szacunów: 0 Historia-Jakie wady , plusy Post Trening dla początkujących [...] nawet do 5 godzin każdego dnia, Casey poświęcał na trening mniej niż 3 godziny tygodniowo! Obecnie nadal w prasie kulturystycznej i internecie promuje się trening split jako idealny. Robisz tylko 5-8 serii na nogi na treningu? To za mało, zrób 16 serii! Robisz tylko 4 serie na bicepsa? Zrób przynajmniej 8! „Więcej znaczy [...] Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 8/3/2011 4:59:51 PM Liczba szacunów: 0 dobra, ja ci proponuję zrobić fbw, zwykłę oparte na podstawowych ćwiczeniach budujących nasze ciało, 'nie są lekkie i przyjemne jak te na biceps czy triceps, ale nimi budujesz ciało" gdzieś to wyczytałem.. ok masz arta, ze split jest zły: TRENING DZIELONY JEST ZŁY, PONIEWAŻ WYKONUJESZ W NIM CAŁĄ MASĘ ZBĘDNYCH ĆWICZEŃ – TRACĄC CZAS [...] Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5843 Data: 7/15/2011 10:02:55 PM Liczba szacunów: 0 dobra, ja ci proponuję zrobić fbw, zwykłę oparte na podstawowych ćwiczeniach budujących nasze ciało, 'nie są lekkie i przyjemne jak te na biceps czy triceps, ale nimi budujesz ciało" gdzieś to wyczytałem.. ok masz arta, ze split jest zły: TRENING DZIELONY JEST ZŁY, PONIEWAŻ WYKONUJESZ W NIM CAŁĄ MASĘ ZBĘDNYCH ĆWICZEŃ – TRACĄC CZAS [...] Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5843 Data: 7/15/2011 10:01:30 PM Liczba szacunów: 0 To,że "szczęściu trzeba pomóc" było tylko porównaniem. Tak jak szczęsciu można pomóc,tak można w moim przypadku pomoc - pomóc urosnąć. Darknes,czy ja wiem...średnia w Polsce to 178 +/- 3 cm. Być może to i kompleks,ale po prostu czułbym się lepiej będąc wyższym...nwm,7/10 facetów obok których przechodzę jest znacząco wyższych,a 5/10 kobiet mniej [...] Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 6/25/2014 10:09:10 PM Liczba szacunów: 0

jak urosnąć 5 cm w tydzień